ঘুম হচ্ছে মানুষের বিশ্রামের অন্যতম একটি উপায়। পরিমাণমত ঘুম না হলে আপনি জীবনেও ভালমত কোন কাজ করতে পারবেন না। ভালমত ঘুম না হলে আপনার মস্তিষ্কও ভালমত কাজ করবে না। এছাড়া ঘুম হচ্ছে স্থাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারি । কিন্তু ঘুমানোর আগে এমন কিছু কাজ করা যাবেনা যা আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। তবে এই বিষয়ে গবেষকরা কিছু কথা বলেছেন। গবেষকরা ঘুমানোর আগে যে সব কাজ না করতে বলছে সেগুলো নিয়ে আজকের ছোট্ট একটি আয়োজন।
ঘুমানোর আগে তর্ক-বিতর্ক করা যাবেনা। ঘুমানোর আগে যদি কারো সাথে যুক্তিতর্কে লিপ্ত হন তখন আপনার মন নানা চিন্তায় পূর্ণ হয়ে যায়। যুক্তির পিঠে পাল্টা যুক্তি আপনার ভাবনায় আসতেই থাকবে। এটি আপনার ঘুমকে ব্যাহত করবে। গবেষকরা বলেন, ঘুমের আগে কারো সঙ্গে ঝগড়া করলে, এর রেশ রয়ে যায় পরেরদিন ভোর পর্যন্ত। পুরো রাত নিশ্চিন্ত ঘুমকে নিশ্চিত করতে ঘুমুতে যাওয়ার আগে কোনো তর্কবিতর্ক নয়, কেমন?
সাম্প্রতিক মন্তব্য